공황발작 증상 14가지|원인|치료|대처 방법

공황발작 증상 14가지원인, 치료, 대처 방법 내용에 대해 알려드리겠습니다. 공황발작은 일반적이고 경고 없이 공격할 수 있으며 특히 환자가 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 모르는 경우 증상이 무서울 수 있습니다.

증상은 사람에 따라서 아무 이유도 없이 두려움과 불안을 느끼고, 심장마비와 같이 숨을 쉴 수 없을 것 같기도 합니다.

공황발작 증상 14가지

불안과 두려움을 느끼는 것과 함께 증상에는 다음의 14가지 증상을 확인해 주세요.

반복적이고 예상치 못한 공황 발작은 불안 장애 의 일종인 공황 장애로 알려져 있습니다.

공황장애에 대한 내용은 아래와 같습니다.

대부분의 사람들은 아프거나 스트레스를 받거나 부상을 당했을 때 이따금 공황이나 불안을 경험할 수 있지만 이러한 감정은 종종 상황과 함께 해결되며 일반적으로 재발하지 않습니다.

공황 발작이 자주 발생하거나 오래 지속되면 사람의 삶에 매우 쇠약해지는 영향을 미칠 수 있습니다. 그들은 그것을 갖는 것을 두려워하게 될 수 있습니다.

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공황발작 공황장애 차이점

그들은 집을 떠나거나, 사람이 많은 장소에 가거나, 혼자 있는 것과 같이 공격을 유발할 수 있다고 생각되는 상황을 피하기 시작할 수 있습니다. 그들은 심지어 공황 발작에 대한 공황 발작을 겪을 수도 있습니다.

뇌가 위험을 감지하면 자율 신경계는 신체에 코티솔과 아드레날린을 포함한 화학 물질의 연쇄를 생성하도록 명령합니다. 이 화학 물질은 심장, 폐, 근육이 전투 또는 도주를 준비하도록 합니다. 응답. 이것은 매우 빠르게 발생합니다.

공황 발작은 과도한 스트레스, 방아쇠 또는 실제 위험이 없을 때 신체가 투쟁 또는 도피 모드로 들어갈 때 발생할 수 있습니다.

그들은 안전하게 침대에 누워 있거나 소파에서 TV를 보거나 저녁을 요리할 때 발생할 수 있습니다.

신체가 싸움 또는 도피 모드로 들어갈 가능성을 높일 수 있는 몇 가지 추가 요인이 있습니다.

사고를 목격하거나 사랑하는 사람을 잃는 것과 같은 갑작스러운(급성) 스트레스가 많은 사건이나 외상.
장기간 직장에서의 과도한 스트레스와 같은 지속적인(만성) 스트레스는 스트레스 화학 물질을 증가시킬 수 있습니다.
각성제, 약물, 알코올 및 기타 약물 – 예를 들어 카페인은 각성제이며 일부 연구 에 따르면 카페인이 너무 많으면 불안과 공황 발작이 증가할 수 있습니다. 각성제는 또한 사람들의 수면 패턴에 영향을 줄 수 있으며 수면 부족은 불안을 증가시킬 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증, 당뇨병 및 기타 질병 또는 뇌 손상 과 같은 질병 은 공황 발작을 유발할 수 있는 신체적 변화를 일으킬 수 있습니다.
심장 질환, 내이 문제 및 천식은 공황 증상을 유발할 수 있습니다.
신체 환경이나 조건의 갑작스러운 변화 또는 격렬한 신체 운동은 일부 사람들을 유발할 수 있습니다.
과호흡 또는 너무 많이 또는 너무 오랫동안 너무 깊게 호흡하면 혈액 내 이산화탄소 수치가 너무 낮아져 투쟁 도피를 유발할 수 있습니다.

증상이 나쁘게 느껴지지만 실제 생명에 위협이 되는 것은 아니라는 점을 명심하십시오.
증상에 집중하지 않으려고 노력하는 것이 중요하며, 예를 들어 자신에게 ‘진정해!’ 또는 ‘당황하지 마십시오!’.
증상이 아니며 자신의 몸 밖에 있는 것에 주의를 기울이십시오. 영화의 아름다운 장면, 좋아하는 휴가 추억, 또는 좋아하는 노래나 시의 가사를 회상해 볼 수 있습니다. 어떤 사람들은 머리 속에서 수학 문제를 푸는 것이 큰 숫자(예: 100)에서 거꾸로 세는 것이 다른 곳에 주의를 집중할 수 있는 좋은 방법이라고 생각합니다.
장소나 상황을 피하려고 하지 마십시오(정말 위험한 경우가 아니라면). 대신 다른 것에 주의를 기울이고 증상이 가라앉을 때까지 기다리십시오. 이것은 당신이 미래에 대처할 수 있다는 자신감을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

공황 발작이 있는 경우 의사를 만나 근본적인 의학적 상태로 인한 것이 아닌지 확인하고 치료 옵션을 찾는 데 도움을 받으십시오. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

지금까지 공황발작 증상 14가지원인, 치료, 대처 방법 내용에 대해 알려드렸습니다.