여드름 없애는법 4가지 팁에 대해 알아보겠습니다. 여드름은 머리카락과 피부에 윤활유 역할을 하는 기름진 물질인 피지와 죽은 피부 세포가 모낭을 막을 때 발생 합니다.
박테리아는 염증과 감염을 유발하여 더 심한 여드름을 유발할 수 있습니다.
여드름을 짜려고 하지 마세요. 여드름을 짜면 여드름을 더 붉게 만들고 더 심한 염증이 생길 수 있습니다. 설상가상으로 여드름을 적극적으로 꼬집거나 짜면 주변 피부가 손상될 수 있습니다.
그리고 손상된 피부가 오래 지속되면 구멍이나 흉터를 남길 수도 있습니다.
1. 여드름에 얼음찜질하기
여드름을 진정시키는 첫 번째 단계는 얼음찜질을 하는 것입니다. 천에 얼음을 싸서 한 번에 3~4분 동안 염증 부위에 대고 누르십시오. 피부를 진정시키고 붓기를 줄이기 위해 하루 종일 여러 번 반복하십시오.
2. 아연 보충제 섭취하기
아연은 상처 치유 및 염증 감소를 위한 핵심 미네랄입니다. 연구에 따르면 여드름이 있는 사람은 여드름이 없는 사람보다 아연 수치가 낮습니다. 아연 보충제를 복용하면 사람들의 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 맥주 효모 섭취하기
맥주 효모는 여드름 없애는법 중 하나입니다. 맥주 효모는 비타민 B, 크롬, 구리 및 아연과 같은 중요한 영양소를 함유하고 있어 피부를 맑게 하는 데 도움이 됩니다.
5개월 동안 맥주 효모를 복용하면 여드름 환자의 80% 이상에서 여드름이 개선되었습니다. 그러나 맥주 효모를 매주 복용할 때 일부 사람들은 가스, 두통, 복부팽만감과 같은 경미한 부작용을 경험했습니다.
4. 오메가3 보충제 섭취하기
오메가3는 지방산 EPA(에이코사펜타엔산) 및 DHA(도코사헥사엔산)가 포함되어 있습니다. 연구 결과, EPA는 피부의 유분 생성을 조절하고 수분 유지에 도움을 주어 여드름 예방에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
높은 수준의 EPA 및 DHA 오메가3는 염증을 줄이는 데 도움이 되므로 여드름 없애는법 중 하나입니다. 45명을 대상으로 10주 동안 매일 오메가-3를 섭취한 한 연구에서 그들의 여드름이 감소했습니다.
독감 백신 접종 중요한 이유 내용은 해당 글을 참고해 주세요.
지금까지 여드름 없애는법 4가지 팁에 대해 알아보았습니다.