케겔운동 남성 강직도 강화에 좋다
성기능 향상에 관해서는 많은 남성들이 케겔운동에 대해 들어봤을 것입니다. 그러나 발기의 질과 강도에도 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 케겔 운동은 배뇨 조절과 발기 부전에 중요한 골반저 근육을 강화하는 데 도움이 되는 일종의 운동입니다.
케겔운동은 아무도 모르게 언제 어디서나 할 수 있습니다. 케겔 운동을 하려면 중간에 소변을 멈출 때 사용하는 것과 동일한 근육을 조이기만 하면 됩니다. 이 수축을 5~10초 동안 유지한 다음 5~10초 동안 이완합니다. 이것을 하루에 세 번 연속으로 10세트 하십시오.
케겔 운동은 사정을 조절하고 성생활 중 각성을 높이는 역할을 하는 골반저 근육을 강화하기 때문에 남성에게 유익합니다. 골반기저근이 강해지면 음경으로 가는 혈류가 증가하여 발기가 개선될 수 있습니다.
연구에 따르면 정기적인 케겔 운동은 발기의 질을 최대 40%까지 향상시킬 수 있습니다.
케겔 운동은 조루나 발기 부전으로 고통받는 남성에게도 유익합니다. 골반저 근육을 강화하면 남성이 성관계 중에 더 오래 지속되고 음경으로 가는 혈류가 증가하여 발기가 더 오래 유지될 수 있기 때문입니다.
성기능 향상 외에도 정기적인 케겔 운동은 방광 조절 및 코어 근력 향상과 같은 기타 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 따라서 추가적인 건강상의 이점을 얻으면서 성기능을 향상시키고 싶다면 케겔운동을 시도해보세요!
지금까지 케겔운동 남성 강직도 강화에 좋다 내용에 대해 알아보았습니다.