에 의해서 issac2 | 12월 28, 2022 | 건강, 운동
케겔운동 남성 강직도 강화에 좋다 성기능 향상에 관해서는 많은 남성들이 케겔운동에 대해 들어봤을 것입니다. 그러나 발기의 질과 강도에도 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 케겔 운동은 배뇨 조절과 발기 부전에 중요한 골반저 근육을 강화하는 데 도움이 되는 일종의 운동입니다. 케겔운동은 아무도 모르게 언제 어디서나 할 수 있습니다. 케겔 운동을 하려면 중간에 소변을 멈출 때 사용하는 것과 동일한 근육을 조이기만 하면 됩니다. 이 수축을 5~10초 동안 유지한 다음...
에 의해서 issac2 | 12월 27, 2022 | 건강, 운동
운동이 건강한 생활 방식에 필수적이라는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 규칙적인 운동도 전립선 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 전립선 건강은 남성의 삶의 질과 생식 능력에 영향을 미칠 수 있기 때문에 남성에게 중요한 문제입니다. 이 기사는 전립선 건강에 대한 운동의 이점에 대한 개요를 제공하고 시작하는 방법에 대한 정보를 제공합니다. 중간 강도의 유산소 운동하기 전립선 건강을 위한 운동에 대해 가장 먼저 이해해야 할 것은 적당히 해야 한다는...
